Пятница, 25 Апреля 2014 14:28

Полезные советы для будущей мамочки

Оцените материал
(1 Голосовать)

1. Сердечно – сосудистая система.

С появлением нового организма в утробе женщины происходят изменения в работе сердца. Ведь оно теперь работает на два организма. В связи с этим у многих беременных появляются варикозные расширения вен.

Для предотвращения такого заболевания необходимо придерживаться нескольких правил:

- постоянно следить за тем, как происходит прибавление в весе. Прибавка должна быть постепенной, и в каждый месяц определенное количество. При отклонении следует обратиться к врачу и постараться следить за своим питанием.

- не стоит много времени проводить в одном положении, чтобы не появился застой крови. В лежачем положении необходимо под ноги подкладывать плед или подушку, так как ногам необходимо находиться выше головы. Это поможет предотвратить и появление отеков.

- следует приобрести специальное белье – колготки или чулку, а если уже имеются варикозные звездочки, то купить лечебные колготки.

- нельзя поднимать тяжести, носить узкую, стягивающую тело одежду.

- отказаться от курения, алкоголя, больше времени уделять физическим упражнениям, питаться пищей, где содержится большое количество витамина С.

2. Дыхательная система.

Существуют специальные курсы для беременных, которые учат правильно дышать не только на родах, но и на протяжении всей беременности. Организм испытывает нагрузку на многие органы, в том числе увеличивается потребность в кислороде.

3. Изжога.

Такое неприятное ощущение появляется после первого триместра, чаще изжога связана с сокращением мышцы - желудочный сок начинает попадать в пищевод.

Избежать изжогу можно:

- необходимо есть определенное количество пищи, не переедать.

- носить свободную, не тесную для живота одежду.

- исключить из своего рациона пищу, которая может вызвать дискомфорт в желудке, например, острые блюда, кофе, алкоголь.

- больше заниматься физическими упражнениями.

При появлении изжоги необходимо проконсультироваться с врачом, который подберет лечебное средство.

4. Состояние кожи.

С беременностью у женщины не только растет живот и увеличивается масса тела, но часто изменяется и состояние кожи. Могут появиться пигментные пятна, появляется растяжки и средняя линия на животе. Избавиться от них не получиться, а вот предотвратить можно. Ни в коем случае беременной женщине нельзя загорать. В этот момент кожа сильно восприимчива к лучам солнца в связи с гормональным сбоем. Также можно приобрести специальные крема или масла, которые помогут коже стать более эластичной, мягкой и нежной.

5. Психологические изменения.

Во время беременности изменяется и психологическое состояние женщины, происходит резкое изменение настроения. Появляются постоянные чувства страха и тревоги.

Специалисты предлагают несколько способов справиться с таким поведением:

- научиться расслабляться, стараться видеть положительные моменты в происходящем.

- стараться отдыхать, не перегружаться себя, не утомляться, научиться ко всему относиться с чувством юмора.

- готовиться к появлению малыша, ходить по магазинам, заниматься любимыми делами и заботами.

- рассказать о своих страхах мужу, врачу.

Также не стоит забывать, что такое состояние вызвано беременностью, и с рождением малыша все пройдет.

Литература

Лоскутное шитье. Техника. Приемы. Изделия
Лоскутное шитье. Техника. Приемы. Изделия - Подробнее
Новое на сайте
Разное
Новые статьи
  • Моя самая модная сумка
    Моя самая модная сумка Сумка один из главных аксессуаров в жизни каждой женщины. Она должна быть универсальной, стильной и современной. Ведущие модные подиумы представили множество актуальных и интересных решений. Самые модные формы сумок Мешки…
Костюмы

Парик Индианки
Парик Индианки - Подробнее