Среда, 22 Февраля 2017 09:20

Правила быстрого похудения

Оцените материал
(1 Голосовать)

Большинство девушек мечтают иметь стройную фигуру, но при этом есть все, что хочется и не проводить изнурительные часы в спортзале. Некоторые и не задумываются о том, что на животе появилась новая складка, а бока предательски нависают над узким поясом джинсов, пока не приходит весеннее тепло, и не наступает пора планировать летний отдых. Вот тогда и начинают прелестницы выдумывать новые диеты и бежать в спортзал, чтобы за несколько месяцев привести себя в форму.

Питание для быстрого похудения

Питаться нужно дробно – то есть часто, но очень маленькими порциями. Нежирное мясо, рыбу и овощи можно есть в любом количестве и в каком - угодно приготовлении с добавлением любых травяных специй. Ограничить употребление соли, так как она задерживает воду в организме, вызывая образование отеков.

Бытует миф, что нельзя есть после 6 вечера. Это не правильно. Последний прием пищи должен быть не позднее, нежели за три часа до сна. Вечером не рекомендуется употреблять фрукты. Идеальный ужин – обезжиренный творог, отварное мясо, или овощной салат, заправленный подсолнечным маслом.

Не стоит употреблять мучные изделия, это касается не только сдобных булок, но и хлеба. Если не хватает силы воли отказаться от хлеба, его можно заменить хлебобулочными изделиями из муки грубого помола, либо ржаными или овсяными хлебцами. Если возникает сильный голод, его можно купировать нежирным йогуртом или кефиром.

Вода – ее нужно пить много, от двух до четырех литров в сутки. Речь идет о простой, чистой воде. Газировка исключена. Количество кофе и чая необходимо свести до минимума. Можно пить зеленый чай, без сахара. Допускается добавление небольшого количества меда.

Спортивный режим

Спорт должен присутствовать в жизни каждого, уважающего себя, человека. И не важно, где проводить тренировку, дома на ковре, или фитнесс центре. Главное регулярность и правильность выполняемых упражнений. Спорт должен приносить удовольствие, а поэтому каждый решает сам, чем хочет заниматься. Кому-то по душе плавание, кто-то любит играть в волейбол, а некоторые не представляют свою жизнь без танцев. Главное – двигаться как можно больше и активней.

Чтобы убрать лишний объем с живота можно использовать хорошо зарекомендовавший себя пояс для похудения Экстрим Пауэр Белт. Для уменьшения объема бедер и ног рекомендуется регулярно выполнять обертывания. При этом используются природные средства, которые питают и тонизируют кожу, выводя токсины – мед, кофейная гуща, морские водоросли, глина, соль, ароматические масла.

Данные правила позволят всегда поддерживать себя в хорошей форме.

Медиа

Литература

Модели ГУМа, №1, 1990
Модели ГУМа, №1, 1990 - Подробнее
Новое на сайте
Разное
Новые статьи
  • Моя самая модная сумка
    Моя самая модная сумка Сумка один из главных аксессуаров в жизни каждой женщины. Она должна быть универсальной, стильной и современной. Ведущие модные подиумы представили множество актуальных и интересных решений. Самые модные формы сумок Мешки…
Костюмы

Костюм Девушки Хиппи
Костюм Девушки Хиппи - Подробнее