Среда, 27 Февраля 2013 07:43

Женская грудь, как сохранить красоту и здоровье

Оцените материал
(2 голосов)

Ах, женская грудь - она притягивает мужские взгляды, радует молоком младенца, поднимает женскую самооценку, и дарит сексуальное удовольствие… Но как сохранить ее внешний вид и здоровье? Кроме частых предупреждений сделать маммограмму, действительно полезной информации об этом недостаточно.

Не последнюю роль играет то обстоятельство, что именно тебе посчастливилось получить по наследству, то есть гены– они во многом определяют форму груди, размер и упругость, а также наследственные заболевания. Однако последние исследования показывают, что не все так фатально - мы вполне можем контролировать ситуацию и даже изменять ее в лучшую сторону. К сожалению, к размеру груди это не относится, зато к здоровью – безусловно. Риск развития заболевания под силу снизить каждой, достаточно лишь критически оценить содержимое своего холодильника, а также шкафа и аптечки, и слегка подкорректировать свое питание и образ жизни. Перечислим некоторые методы, которые влияют на здоровье груди, и, по мнению экспертов, считаются ключевыми:

Движение

Частые пробежки от дивана к холодильнику и обратно не считаются. Также не принимаются отговорки относительно возраста. Британский медицинский журнал опубликовал исследования, согласно которым, дамы старше 40 лет получают гораздо больше пользы от систематических нагрузок в спортзале, чем более молодые, с обозначенным прессом на плоских животиках. Начинать никогда не поздно… бегать, плавать, заниматься йогой, кататься на роликах, и даже - посещать танцевальную студию. Приветствуются любые движения, поскольку физические нагрузки значительно снижают уровень эстрогена в организме, который непосредственно причастен, по мнению врачей, к раку груди. Итак, с чего же начать? Конечно, с шоппинга! Не теряя драгоценного времени даром, отправляйся по магазинам за формой и кроссовками.

Польза витамина D

Лето прошло, а осенние месяцы не настолько богаты солнечными лучами, как хотелось бы твоему организму, а, когда придет зима, – тем более. Для пополнения дефицита витамина D пейте свежевыжатый апельсиновый сок, а также употребляйте молоко, яйца, сметану, икру и пищевые добавки. Исследователи соглашаются, что данный витамин обладает антираковыми свойствами. Рекомендовано в сутки принимать около 1000 МЕ.

Следи за весом

Все еще решаешь, покупать ли весы или не обязательно? Без вариантов - да! Только не для того, чтобы упрекать себя за лишний съеденный вечером кусок пирога, а для внимательного наблюдения за весом. Его изменения связаны с женским здоровьем крепкими узами. У полных женщин в 40-летнем возрасте и старше возможность приобрести проблемы с грудью намного выше по сравнению со сверстницами, следящими за своим весом. Не очень хорошая примета, если твой вес был постоянным, но вдруг резко увеличился.

Осторожней с алкоголем

Спиртные напитки - насколько они вредны или полезны - пока спорный вопрос. Одни ученые утверждают, что вино полезно, так как стимулирует работу мозга, другие - что вредно, так как вызывает рак груди. А мы, тем временем, уменьшим дозу до одного бокала вина в сутки и не более 350 мл пива. Вино должно быть молодое свежего урожая, и желательно баловать им себя не каждый день.

Проблемы с гормонами

Известно, что гормональные “перебои” возникают обычно после 40 лет. Тем не менее, женщины моложе также могут получить проблемы с гормонами из-за заболеваний щитовидной железы, надпочечников и яичников, при стрессах, резком изменении веса, при аборте. А также алкоголь и сигареты - виновники неполадок с гормонами. Все это сразу же “бьет” по груди.

Чем ближе женщина к климаксу, тем быстрее яичники ее угасают. Для возмещения недостатка гормонов используют искусственные – и это дает облегчение. Только есть одно но: длительный прием гормональных препаратов увеличивает риск заболеть раком. Современные противозачаточные таблетки уже не так опасны, как прошлого поколения, но ограничения по их приему все равно есть - не более 5 лет, а потом сделать перерыв.

Самодиагностика

Кто знает лучше тебя твою грудь? Не пренебрегай малейшими симптомами и хотя бы ежемесячно делай прощупывание груди на посторонние образования. Это не самый основной метод, однако почти 15% злокачественных опухолей женщины замечают сами. В ванной комнате задержись перед зеркалом, чтобы окинуть грудь критическим взглядом – на предмет покраснений, бугорков, припухлостей, втяжений. Подними руки вверх и заметь, насколько симметрично они поднимаются. В спальне, лежа на спине, левую руку закинь за голову. Пальцами правой прощупай каждый сантиметр левой груди (несильно нажимая). Потом таким же образом изучи правую.

Медиа

Литература

Лучшие модели на любую фигуру без примерок и подгонок. Особеннос
Лучшие модели на любую фигуру без примерок и подгонок. Особеннос - Подробнее
Новое на сайте
Разное
Новые статьи
  • Замена проводки в квартире
    Замена проводки в квартире Электромонтажные работы относятся к узкой сфере, где необходимо вмешательство опытного специалиста. Делать какие-либо работы самостоятельно или доверять их сомнительному электрику крайне не рекомендуется, особенно если речь идет о таком важном…
Костюмы

Костюм Темного Ангелочка
Костюм Темного Ангелочка - Подробнее